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有脂肪肝不可怕,多吃這三種好物,能一天天好轉

有脂肪肝不可怕,多吃這三種好物,能一天天好轉
默然雨澤 2018-02-06 11:42:47
在西方國家,隨處可見一些“大腹便便”的人。在中國,也有很多這種人,尤其愛出現在男人身上。這是脂肪肝的前奏啊!

那什麼是脂肪肝?
當肝髒的脂肪含量超過百分之五時就既有可能患脂肪肝。不好的飲食習慣、久坐、三高、肥胖、遺傳都有可能導致脂肪肝的發生。
有一些流傳說多吃這三種好物可以改善脂肪肝,真的有那麼神奇嗎?一起來了解了解

1、蘑菇類
肝病專家說,脂肪肝不可怕,可怕的是脂肪肝癌變成肝癌。
所以說,日常飲食可以多吃具有抗癌蘑菇類,尤其是姬傘菌。姬傘菌因為有抗癌、提高免疫力以及養肝的功效而被大家熟知。姬傘菌除了含有比靈芝高出5倍的可養肝抗癌的多糖體外,還含有一種可快速提高免疫力的β(1-6 ) -D- 葡聚糖結構,可大大降低肝病惡化為肝癌的幾率。但由於姬傘菌干貨存在重金屬污染、人體吸收困難等問題,所以吃的時候要注意。

2、堅果
一些家長總喜歡為孩子買堅果補腦,其實你不知道的是,堅果也可以幫助改善脂肪肝,它有改善血脂異常,清除自由基,減低膽固醇濃度以及以防肝細胞癌變的作用。為什麼有這些作用?因為堅果中富含抗氧維生素E和膳食纖維。

3、咖啡
也許你會想,不是一直不建議喝咖啡的嗎,為什麼說咖啡可以改善脂肪肝?其實咖啡中含有很多活性物質,這些活性物質可提高肝功能,避免因為脂肪肝而出現代謝物排洩異常等情況。但是還是要少喝,一天一杯就好了。
除了以上三種養肝食物外,脂肪肝患者平時還需要注意對症調理,比如說硒對養肝護肝有很好的作用,可適量補硒;脂肪肝患者要多運動,慢跑快走都可以;還有少喝酒,真的重要。
參考來源

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