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十病九寒!趕走你體內的寒,試試這 5 招

俗話說 " 十病九寒 ",中醫上也有 " 百病寒為先 " 之說,意思是大多數疾病都是由寒邪引起的。

寒邪凝結、停滯的特性會導致氣血運行不暢,嚴重的甚至會凝結不通而出現疼痛的症狀,可見寒邪對身體健康影響之大!

一般來說,如果你經常手腳冰涼、易腹瀉、夜尿多、腿腳易水腫、易腰疼,那就說明體內有寒氣了。冷到手足無措?那就試試下面這 5 個祛寒方法吧。

一、食療驅寒
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1. 紅糖薑茶

生薑的祛寒效果是數一數二的,中醫認為,姜能升發脾胃之氣,善於清除經絡陰濁之氣,而乾薑則擅長溫化脾胃、去寒濕。

用乾薑、紅糖各三克,開水泡十分鐘,一周喝上兩三次。但要記住 " 上床蘿蔔下床姜 ",儘量上午喝。

2. 羊肉燉蘿蔔

羊肉性溫,能增加人體熱量,驅趕寒氣,抵禦嚴寒,還可以修復胃黏膜,幫助調理脾胃。蘿蔔能消食化痰,能夠幫助肺病患者化痰疾,還可以預防動脈粥樣硬化。
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二、推揉腹部

小腹是最容易積聚寒氣的身體部位。想要祛寒,可以從小腹入手,保持小腹溫暖,寒氣自然會消除。

雙手以肚臍為中心,先逆時針方向揉 36 圈,後順時針方向揉 36 圈。早中晚各一次,注意飯後 2 小時內別做。

三、花椒水泡腳

堅持用熱水泡腳也是很好的祛寒方法。同時,還可以用花椒水泡腳,讓花椒的辛辣促進腳部血液循環,降低局部肌張力,由內而外地加快下半身血液流通,不僅祛寒,還能消除疲勞。
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四、玫瑰花瓣浴

玫瑰花有理氣解郁、活血散瘀之效。家有浴缸的小夥伴,泡澡時不妨在浴缸里放些玫瑰花瓣,每周 2~3 次即可。不僅能促進血液循環,改善體寒,還能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣。

五、艾灸三穴位

艾草有行氣活血、溫通經絡、祛濕散寒的功效,適當的艾灸對於祛寒有非常明顯的效果。

如果想要祛除體寒,可以適當灸療足三里、神闕穴、命門穴等穴位。取穴後手持灸條在距離穴位皮膚 2 厘米左右處環旋熏灸,溫熱為度,每天灸 10~15 分鐘,就會有不錯的效果。

1. 足三里

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足三里位於小腿前外側,在犢鼻下 3 寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸脹感。艾灸或是經常按摩此穴位,可以調節經絡,使手指和腳趾的血液循環得到改善,進而使手腳暖和起來。

2. 神闕穴

神闕穴位於肚臍窩正中,為元神出入之所,被稱為人體的 " 先天之本源,生命之根蒂 "。艾灸神闕穴,可以溫煦腎陽、暖腰膝。

3. 命門穴

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命門穴位於第二腰椎與第三腰椎棘突之間。坐直腰,以兩手中指按住臍心,左右平行移向背後,兩指會合之處便是命門穴的位置。艾灸命門穴可以改善女性手腳冰涼、老年人關節怕冷等症狀。

天越冷,體內有寒氣的人就越難熬,這 5 款祛寒保暖方快收好,祛走寒氣,再也不怕寒冷的冬天啦!

編輯:肖琳琪

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